A您好，根据您的描述，经常失眠，会影响人的精神状态，建议适当多吃一些小米粥，枣仁，百合等烹制的养生粥，也可吃一些香蕉，奇异果等食物提升睡眠质量。日常生活中饮食注意保持清淡，尽量多摄入绿色蔬菜和新鲜的食物，在睡前可以喝杯温牛奶来改善，尽量不要在睡前喝咖啡，浓茶等，也不要盲目服用药物。

A经常失眠与环境、情绪、作息不规律以及饮食不当等因素都有关系，具体应该去正规的医院积极地检查和明确下，如果是神经性的失眠，可以吃些营养神经的药物进行治疗。平时也要在饮食起居上加强调理，可以吃些清淡易消化的食物，避免油腻、高脂、辛辣的食物，睡前可以喝点牛奶助睡眠，再有就是避免熬夜，每天最好11点前就入睡。

A你好！根据你的情况，晚上难以入睡有可能是失眠了。失眠可以由很多的因素引起。例如：神经衰弱、精神压力大等。如果失眠比较严重的话，需要在医生的指导下服用药物治疗，以免长期失眠影响白天的工作。建议在晚上睡觉之前可以喝杯温牛奶，也可以泡个热水脚来帮助睡眠。

A你这种情况应该是回孕后期心理压力大引起的失眠，与精神因素有很大关系，最好在日常生活中多注意调理，注意保持心情愉悦，白天尽量不要睡觉，可以在户外活动活动，饮食方面避免刺激，吃些清淡易消化的，睡前可以喝点牛奶帮助睡眠。如果总是不缓解，最好去医院检查下看看，对症地进行处理。