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Q
失眠吃点什么好,日常饮食需要注意些什么?
A
您好,根据您的描述,经常失眠,会影响人的精神状态,建议适当多吃一些小米粥,枣仁,百合等烹制的养生粥,也可吃一些香蕉,奇异果等食物提升睡眠质量。日常生活中饮食注意保持清淡,尽量多摄入绿色蔬菜和新鲜的食物,在睡前可以喝杯温牛奶来改善,尽量不要在睡前喝咖啡,浓茶等,也不要盲目服用药物。
张艳凯
副主任医师
开封市中心医院
2019-08-06
Q
最近失眠比较严重,吃什么可以调理?
A
经常失眠与环境、情绪、作息不规律以及饮食不当等因素都有关系,具体应该去正规的医院积极地检查和明确下,如果是神经性的失眠,可以吃些营养神经的药物进行治疗。平时也要在饮食起居上加强调理,可以吃些清淡易消化的食物,避免油腻、高脂、辛辣的食物,睡前可以喝点牛奶助睡眠,再有就是避免熬夜,每天最好11点前就入睡。
张艳凯
副主任医师
开封市中心医院
2019-08-06
Q
晚上难以入睡是怎么回事?该怎么办?
A
你好!根据你的情况,晚上难以入睡有可能是失眠了。失眠可以由很多的因素引起。例如:神经衰弱、精神压力大等。如果失眠比较严重的话,需要在医生的指导下服用药物治疗,以免长期失眠影响白天的工作。建议在晚上睡觉之前可以喝杯温牛奶,也可以泡个热水脚来帮助睡眠。
张艳凯
副主任医师
开封市中心医院
2019-08-05
Q
怀孕后期晚上总是睡不着觉,怎么回事?
A
你这种情况应该是回孕后期心理压力大引起的失眠,与精神因素有很大关系,最好在日常生活中多注意调理,注意保持心情愉悦,白天尽量不要睡觉,可以在户外活动活动,饮食方面避免刺激,吃些清淡易消化的,睡前可以喝点牛奶帮助睡眠。如果总是不缓解,最好去医院检查下看看,对症地进行处理。
王建英
主任医师
宿迁市人民医院
2019-08-05
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