A 您好，根据您的描述，您睡前喝牛奶是可以的，但是注意要喝热牛奶，这样可以帮助治疗失眠，还能加强营养，提高抵抗力。失眠主要是因为平时压力大引起的，建议您还是要从根本上解决问题，不能依赖药物。牛奶平时再喜欢也不能多喝，喝多了也会对身体不好，一天一到两杯就可以了，这样对身体有好处，可以补钙。

A你这个年龄总是失眠，可能是生理性的，精神压力大、休息不好、熬夜、情绪异常以及饮食不当等是常见的因素，此外也不排除是疾病的影响，最好去医院检查下看看，排除一些神经性疾病。一般不建议吃药，以免形成依赖性，主要还是应该在饮食上加强调理，吃些清淡有营养的食物，避免辛辣刺激，保持健康的生活方式。

A失眠多与精神压力大有很大关系，你这种情况跟最近遇到的事情可能有关，一定要注意调节，可以跟你的父母多沟通 交流下，必要的话去看看医生，吃些药物调理下。另外睡前注意不要看恐怖的电影电视，避免精神高度紧张的情况，如果是学习或者与同学相处方面的，可以找老师或者父母帮忙，最近的饮食要清淡营养，不要胡思乱想。

A 您好，根据您的描述，您失眠健忘可能是多种原因造成的，失眠考虑是精神压力大引起的，健忘主要是失眠后神经衰弱，没有精神，从而容易近视呢不济，发生健忘的症状，还可能是因为疾病引起的，建议您平时要保证好的睡眠质量，睡前不要胡思乱想，学会放松，可以服用点安神的药物治疗，不要吃刺激性的饮食。