女:35岁
791人浏览2019-08-06 09:37:39
最近一段时间失眠的比较严重,十二点睡觉到了两三点就醒了,之后就睡不着,请问怎么调理?吃什么好?
经常失眠与环境、情绪、作息不规律以及饮食不当等因素都有关系,具体应该去正规的医院积极地检查和明确下,如果是神经性的失眠,可以吃些营养神经的药物进行治疗。平时也要在饮食起居上加强调理,可以吃些清淡易消化的食物,避免油腻、高脂、辛辣的食物,睡前可以喝点牛奶助睡眠,再有就是避免熬夜,每天最好11点前就入睡。
江嘉义 副主任医师 | 安徽省第二人民医院
江嘉义 副主任医师 | 安徽省第二人民医院
江嘉义 副主任医师 | 安徽省第二人民医院
张树卿 主治医师 | 安徽中医药大学第一附属医院
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