A你好！根据你的描述，如果你想要减肥的话，建议你要采取科学健康的方式，不能抽脂，也不要吃减肥药，会对身体造成损伤。你平时一定要控制饮食，可以多吃热量、糖分以及脂肪含量低的蔬菜、水果。尽量不要吃油炸食品，也不要吃太多的肉类。此外，也要适当的进行体育锻炼，每天至少要锻炼一个小时。

A 您好，根据您的提问，腰部的赘肉主要是因为经常久坐，暴饮暴食，不运动，脂肪堆积形成的，想要减肥的话，首先要多运动，每天跑步，转呼啦圈，做仰卧起坐，练瑜伽，游泳等都可以减肥，每天至少半个小时，还有要控制饮食，平时吃六分饱，不要吃零食，避免油炸食品，避免甜食，饭后要多运动，吃点易消化的食物。

A你好！根据你的描述，赤小豆具有利水消肿，解毒排脓的功效，适量的食用可以祛除身体中的湿气，在一定程度上可以起到减肥的效果。需要注意的是，不要过量食用，以免对胃肠道造成负担。如果你想要减肥的话，除了要注意饮食，平时也要适当的进行体育锻炼，每天至少要抽出一个小时的时间运动。

A你好！从你的情况来看，如果你想要瘦小腿肌肉的话，建议你平时一定不要进行剧烈的运动，也不要过度运动。因为长期大量的运动会造成小腿肌肉发达。平时可以适当的进行体育锻炼。小腿肌肉是比较难瘦的，如果你想要快速瘦小腿肌肉的话，建议你可以去医院打瘦腿针，效果比较明显。但是不建议长期打瘦腿针，不利于身体健康。