A 您好，根据您的情况叙述，减少腰部的脂肪一般可以锻炼减肥，平时经常转呼啦圈，做仰卧起坐，练瑜伽，跑步等，还有平时的饮食也要注意，不要吃油腻的，高热量的，高脂肪的食物，少吃甜食，建议你可以吃点蔬菜水果，吃些纤维食物，注意平时不要坐着，饭后不运动会导致脂肪堆积，平时端正坐姿，不要弯腰驼背。

A 您好，根据您的病情描述，多囊卵巢综合症主要是因为内分泌失调造成的，所以想要减肥首先要保证内分泌平很，平时服用药物调节内分泌，还有要加强运动，每天锻炼身体，可以跑步，做瑜伽，跳绳、转呼啦圈、减肥操等，注意饮食，不要吃油腻高脂肪的食物，避免影响内分泌的因素，不要熬夜，平时避免烟酒，注意减肥方式要健康。

A 您好，根据您的情况叙述，减肥期间可以吃豆制品，不会影响减肥，而且具有帮助减肥的作用，因为豆制品含有丰富的蛋白质，可以补充能量，还具有促进消化腺分泌消化酶的作用，可以增加饱腹感，还可以减少饥饿感，还可以调节内分泌，是减肥期间可以吃的食物，建议您平时少吃油腻煎炸的食物，多运动，健康减肥。

A 您好，根据您的情况叙述，转呼啦圈减肥是可以的，这是一种有氧运动，可以锻炼腹部的肌肉，消耗能量，消耗腹部的脂肪，具有促进脂肪燃烧的作用。还可以锻炼身体。但是经常转呼啦圈也有不好的影响，比如呼啦圈转动时会撞击腹部，对腹部造成压力，使腹部的器官受损，对健康不利。所以要适量使用，建议您可以做仰卧起坐。