A 您好，根据您的情况叙述，减肥通常是需要加强运动，控制饮食的，建议您平时每天跑步，做瑜伽，跳舞，游泳，健身，做仰卧起坐等，平时按摩小腿，每天至少运动半个小时，还有饮食也要清淡，吃点蔬菜水果，吃点低热量的食物，不要吃油腻高脂肪的饮食，注意饭后不要坐着，饮食要容易消化，不要吃太饱，少食多餐。

A你好！根据你的描述，如果你长期不吃米饭的话，会导致身体摄入的营养不均衡，不利于身体健康，并且减肥的效果也不好。如果你想要减肥的话，建议你平时不要吃脂肪含量高的食物，也要少吃甜食，可以适量的吃点米饭，但是不要过多。此外，平时也要适当的进行体育锻炼，不能只靠控制饮食来减肥。

A你好！根据你的描述，面包的种类比较多，如果你吃的是全麦面包的话，热量和糖分都比较低，是不会长胖的，可以不用过于担心。但是如果你吃的是其他类型的面包的话，有长胖的可能。建议你在减肥期间可以吃粗粮，也可以吃冬瓜、黄瓜等蔬菜水果，能帮助减肥。此外，减肥期间也要适当的运动，不能只靠控制饮食来减肥。

A你好！根据你的描述，如果你想要在产后减肥的话，建议你最好等生完宝宝两个月后再转呼啦圈，以免身体没有完全恢复，造成肠绞痛。在转呼啦圈的过程中，一定不要过度用力，以防造成腰部扭伤。除了可以运动减肥，建议你近期也要注意饮食，尽量不要吃脂肪含量高的食物，要注意清淡饮食，可以多吃蔬菜、瓜果。