A你好！从你上述描述的情况来看，适当的紧张属于正常的现象，建议你不要过于担心。如果紧张的情绪比较剧烈，有可能是有心理障碍，你可以去看心理医生。建议你平时一定要学会自我调理，遇到事情的时候一定要学会暗示自己冷静下来。如果感到紧张的时候，你也可以尝试转移自己的注意力。不要将注意力全部集中在令你紧张的事情上。

A您好，根据您的描述，上台表演的时候紧张是正常的，与您个人性格内敛，经验不足等有关，建议平时台下多练习，上台时放松情绪，摆正心态，建议平时加强锻炼，您在紧张的时候可以选择深呼吸，或者转移注意力，闭目休息一会，舒缓一下自己紧张的情绪。平时还要注意多参加户外运动，多和别人沟通交流。

A您好，根据您的描述，心情烦躁，易怒，可能跟肝气郁结有关，也有可能是最近压力太大，疲惫，情绪不稳定导致的导致的症状，建议您去找中医看看，如果有肝郁化火的症状，可以结合中药调理一下，自己平时要放松心情，舒缓压力，和周围的朋友多交流，培养自己的兴趣爱好，多参加户外活动，凡事想开些。

A您好，根据您的描述，心理障碍有不同种分类，建议去心理科咨询一下，看看是哪一种心理问题。自己平时要注意调整心态，学会释放压力，不要过于紧张，避免让自己过于劳累。心理障碍需要进行心理疏导以及联合药物来治疗，建议您平时多和朋友沟通，交流，多积极参加户外运动，练练胆量和口才。还要给自己积极的暗示，让自己变得更加有信心。