腿受伤肿胀后，需遵循先急救、再观察、后康复的原则处理，避免加重损伤。

受伤后48小时内为急性期，应立即停止活动并冷敷，每次15-20分钟、间隔1-2小时，通过低温收缩血管，减轻肿胀和疼痛，同时用弹性绷带适度加压包扎，抬高患肢至高于心脏水平，促进血液回流。48小时后可改为热敷或红外线理疗，加速淤血消散。

若肿胀伴随剧烈疼痛、畸形、无法站立等情况，需及时就医排查骨折或韧带撕裂。恢复期可配合轻柔按摩和屈伸训练，逐步恢复肢体功能。此外，恢复期间避免剧烈运动，减少患肢负重，防止肿胀反复。