舌头溃疡多为复发性口腔溃疡，成因复杂，常是多种因素共同作用。免疫力下降是主要原因，熬夜、劳累、感冒后都容易发作。

营养缺乏也很常见，尤其是维生素B2、B族、维生素C、铁、锌不足，会让黏膜脆弱易破。局部创伤刺激占比很高，比如咬伤、尖锐牙尖、过硬过烫食物划伤舌头。

精神压力大、焦虑、上火、睡眠不足，会直接诱发溃疡。部分人还和遗传、肠胃功能紊乱、内分泌变化有关。

平时注意避免刺激、均衡饮食、规律作息，就能减少舌头溃疡反复出现。