很多人早上起床都会感到口干舌燥，不适明显，成因主要分生理与病理两类。

生理因素最为常见，夜间张口呼吸、室内环境干燥、睡前饮水不足，或是晚餐重盐、熬夜劳累，都会加速口腔水分蒸发，造成短暂口干，调整作息和饮食习惯即可缓解。

如果每天晨起持续口干，就要警惕身体问题。鼻炎、鼻塞会迫使睡觉张嘴呼吸，糖尿病、肝胆代谢异常、阴虚体质，或是长期熬夜上火，都会引发反复口干。

建议睡前少量饮水，开窗通风或使用加湿器，饮食尽量清淡。长期口干无法改善时，应及时检查，避免忽视潜在健康问题。