假性宫缩是孕期常见现象，多出现于孕中晚期，新手孕妈无需过度紧张，掌握其症状就能轻松区分。假性宫缩的核心症状是腹部发紧、发硬，触感像石头一样，但通常无明显疼痛感，或仅有轻微酸胀感，类似来月经前的腹部不适。

其发作无规律，持续时间、间隔时间都不固定，可能一天发作几次，每次持续几秒到数十秒，休息或改变姿势后会明显缓解甚至消失。假性宫缩不会导致宫颈口扩张，也不会引发分娩，主要是子宫在为后续真正分娩做准备。

需注意区分假性宫缩与真性宫缩，若出现宫缩规律、疼痛感加剧、伴随见红或破水，需及时就医。孕妈日常要多留意身体变化，避免过度劳累，出现异常及时咨询医生，安心度过孕期。