A您好，根据您的描述，这属于正常的现象，现在出现疼痛的症状，是急性腰扭伤导致的，主要是因为筋膜，关节，肌肉等出现扭伤现象，这种情况下到了第二天一般都会有加剧的症状。建议您第二天避免活动，最好卧床48到72小时，在24小时内冷敷，48小时后热敷，可以在医生的指导下服用相关药物缓解疼痛。

A对于你的这种疾病的话，首先需要都到正规的医院进行合理的治疗，扭伤的话一般是会导致局部肌肉组织的损伤，严重的话会伴有红肿，如果情况比较的严重，需要恢复的时间也是比较的长，需要2-3个月的恢复时间，好好的休息，配合中医的治疗，通过针灸、按摩改善，避免过度的劳累，加强营养，适当的进行活动和康复的训练，这样才能尽快恢复。

A您好，根据您的情况描述，您患有腰椎许莫氏结节是一种腰椎的退行性病变。这种情况需要进行及时的确诊，及时采取治疗措施，否则的话会发展为腰椎间盘突出，影响你的正常功能。根据您的情况建议您要注意休息，注意不要劳累，及时服用药物对症治疗，还有平时不要长时间就做，不要干体力活，您可以经常运动，锻炼身体，还可以针灸按摩治疗，注意要定期复诊，避免成为腰椎间盘突出。

A您好，经常性的做仰卧起坐对腰的伤害还是有的，但是伤害大小因人而异。对于正常的身体来说，适当的仰卧起坐还是可以做的，但是需要循序渐进，因为仰卧起坐肯定要弓背，会牵扯到身体的多块肌肉，这样对于腰部的压力会比较大，严重还会引发腰椎间盘突出等问题。因此建议做仰卧起坐需要适量和适度，并且患有腰椎间盘突出的患者，是不建议做仰卧起坐的。