​在大家日常的生活中，可以说是处处有着惊喜，但是也是会有一些意外的情况，不注意护理的时候，出现的意外问题对健康的影响其实也是非常的明显。那么，因为运动导致的损伤，比如红肿，肿胀等问题，可以使用红花油直接涂抹吗？下面大家就和小编一起了解下。

​户外进行活动的时候，大家会经常的遇到一些小意外，这也是比较常见的问题。遇到这样的情况，大家要注意做好恢复，还需要大家学会一些处理的技巧。如果遇到户外环境不好，户外活动不注意就容易扭伤脚裸等问题，该怎么办呢？

​脚踝处受到损伤，或者是出现意外的损伤，这对健康的危害，相信大家在日常的生活中会经常的遇到。比如，女性穿高跟鞋没注意导致的损伤，或者是很多男性在打球的时候，没有注意导致的扭伤，这些都是需要注意及时的处理，才能避免危害。那么，该怎么样做好第一时间的抢救呢？下面大家和小编一起学习下。

A 您好，根据您的情况叙述，扭伤后一般需要三个月的时间才能彻底痊愈，期间要配合治疗。扭伤后的24小时内要进行冷敷，可以止血，防止水肿，然后二十四小时之后进行热敷，消肿化瘀，在使用电活血化瘀的药物对症治疗，平时适当地按摩缓解疼痛，注意好好休息，不要剧烈运动，减少活动，平时不要穿高跟鞋。期间多吃点补钙的食物。

A 您好，根据您的情况叙述，您的脚踝扭伤可能是软组织损伤，出现红肿刺痛是正常的，建议您扭伤后要立即冷敷，防止肿胀，还有在24小时后进行热敷，可以促进血液循环，帮助缓解肿痛，然后注意好好休息，减少活动，注意最近不要穿高跟鞋，平时要经常按摩热敷，使用活血化瘀的药物进行治疗，可以帮助恢复。

A 您好，根据您的情况叙述，扭伤一般需要一个月到三个月的时间才能完全恢复，具体的需要根据病情和治疗方法决定，扭伤后需要在二十四小时内冷敷，起到止血预防肿胀的作用。然后再24小时后热敷，可以消肿化瘀，缓解疼痛，在使用活血化瘀的药物对症治疗，期间注意好好休息，避免剧烈运动，不要活动，多吃点补钙的食物。

A 您好，根据您的情况叙述，脚踝扭伤后需要立即治疗的，一般如果不严重的，您可以在二十四小时内冷敷治疗，可以预防水肿，避免出血，然后在二十四小时后热敷，消肿化瘀，还有可以使用活血化瘀的药物治疗，严重的需要立即就医，看看有没有骨折。最近不要剧烈运动，减少活动，最好卧床休息，一般要一到三个月的时间才能恢复。