维C是指维生素C。当已确诊患有维生素C缺乏症，如出现坏血病相关症状，需要快速纠正维生素C缺乏状态时，通常药品好。当只是日常饮食中维生素C摄入可能不足，用于预防维生素C缺乏，维持身体正常代谢等保健目的时，通常保健品好。

药品类维生素C制剂，比如常见的维生素C片，其维生素C含量精准且相对较高。对于已确诊为维生素C缺乏症的患者，身体处于急需大量补充维生素C来改善病症的状态，如因长期饮食严重缺乏新鲜蔬菜水果导致牙龈出血、皮肤瘀斑等坏血病表现，此时药品能在医生指导下给予合适剂量，快速、有效地提升体内维生素C水平，起到治疗作用。

保健品中的维生素C多源于天然果蔬提取或人工合成，含量相对适中。对于那些日常饮食不够均衡，新鲜蔬菜水果摄入偏少，但尚未出现明显维生素C缺乏症状的人群，可作为预防补充。安全性相对较高，按正常说明服用一般不会出现严重不良反应，能在一定程度上维持身体正常的生理功能，预防维生素C缺乏。

日常补充维生素C应注意，若饮食均衡，经常摄入富含维生素C的新鲜水果、蔬菜，能满足身体日常所需，通常无需额外补充。