A关节退行性变与年龄、劳损、创伤、肥胖等因素引起的关节软骨退化有关，多见于中老年人群，不过程度不同以及受到其他因素的影响，表现的疼痛特点也不一样。建议患者首先去医院骨科检查下看看，平时也要注意做好相关的护理，不要剧烈运动，减少上下楼梯的次数，平时多休息，可以做一些理疗缓解疼痛。

A您好，根据您的提问，膝关节手术后的康复训练应该是在专业医生的指导下进行的，自己不要盲目的进行该训练。大多数的患者在做完手术的当天，就可以在病床上进行患肢的抬高，向下、向上勾脚。手术后的第二天，患者需要尽量的伸膝背、伸踝关节。总之，一动不动对恢复是没有帮助的，运动的不合理，对康复是有害的。

A您好，根据您的情况描述，您这种情况可能是因为您最近过劳累，或者是受外伤引起的，还可能是因为您的半月板有退变和损伤造成的。建议你到医院做一个膝关节磁共振检查看看。根据您的情况建议您注意休息，不要干重活，平时要减少活动，注意要多补钙，多晒太阳，平时多吃些补钙的食物，排骨汤，鱼虾，甲鱼等食物，还有注意要适当那个的按摩转动膝盖，避免长时间不活动。