A你好，根据你描述的情况，出现这样的情况，大概的时间是多久，要是短期的，最好就是对症治疗，考虑是风湿的前期症状。想要改善和预防，建议平时要注意关节部位保暖，一定要注意室内的通风，还是需要养成健康的生活习惯，注意居住的环境要通风，尽量的做好避免潮湿，养成健康的生活习惯，多喝温开水，多吃高蛋白维生素丰富的食物提高免疫力。时间多的时候，多锻炼下。

A你好，这个疾病需要及时的治疗，日常的护理会非常的重要，类风湿免疫系统的疾病，导致的因素和遗传感染，或者是性激素有关系，如果有晨僵早晨起来慢慢的把关节运动来，这个时候，一定不能强力拉，饮食上多吃胶原的食物，一定要少吃肥肉，动物脂肪，等食物，不喝酒和咖啡。