A 您好，根据您的情况叙述，精子的质量差，肾虚，主要是不好的生活习惯造成的，需要及时治疗。一般精子需要三个月才能形成一次，虽然每天都有精子形成，但是也不能经常手淫，不能频繁发生性生活，注意要避免手淫，避免烟酒，不要熬夜，平时多运动，加强锻炼，饮食上吃点健康的，补肾益气的食物，好好休息。

A你好！根据你的描述，如果你有肾阳虚的症状，有可能是你平时过度同房造成的，也有可能与肾脏本身的疾病有一定的关系。建议你可以去医院看一下中医，并在医生的指导下服用补肾阳的中药调理。在日常的生活中，要休息好，不要长时间熬夜，尽量少喝酒，也要适当的节制性生活，以免加剧肾阳虚的症状。

A你好！从你的情况来看，你出现盗汗的症状，有极大的可能是肾虚引起的。也有可能是身体阴气不足导致的。或者是你晚上睡觉的时候，盖的被子过厚造成的身体盗汗。建议你最好去医院看一下中医。如果是肾虚的话，建议你可以吃点补肾的中药调理。平时一定要适当的节制性生活，也不要长期熬夜，以免加剧肾虚的症状。

A你好！从你的情况来看，你出现腰痛的症状，有可能是肾虚引起的，但是并不一定就是肾虚。也有可能是腰肌劳损、腰椎间盘突出，或者是近期过度劳累导致的腰痛。如果你腰痛比较严重的话，建议你最好还是去医院检查一下，并根据检查的结果对症治疗。近期一定要休息好，不要干重活，也要适当的节制性生活，以免加剧腰痛的症状。