A您好，根据您的描述，多种因素可引发焦虑症，比如，平时工作紧张，精神压力大，经常熬夜和劳累等。针对于这种症状，首先您要学会自我调节，改善自己的心态，多参加户外运动，和人交流和沟通，避免总是一个人独处。如果您的焦虑症比较严重的话，可以结合精神类药物治疗，平时一定要保持规律的生活习惯。