A 您好，根据您的情况叙述，头发掉的多可能是最近精神压力大，造成紧张焦虑引起的，平时睡眠，晚上熬夜，睡不着觉，睡眠不足引起的，还有如果营养不良，经常烫染头发，损伤发质也会导致脱发，建议您可以吃点营养的食物，黑豆，黑芝麻，何首乌，豆制品，牛奶，鸡蛋等减轻症状，平时要好好休息，保证睡眠，注意放松，不要紧张。

A 您好，根据您的提问，脱发一般饮食调理效果不好，但是您也可以试试看，可以吃点黑芝麻，莴笋，卷心菜，大豆，玉米，花生，海带，紫菜，肉类，鸡蛋，黑豆等，多吃富含维生素e的饮食，可以促进头发生长，减少头发干枯，多吃碱性食物，避免头发发黄干燥。还有不要烫染头发，损伤发质，平时要避免熬夜，不要有压力。

A你好！根据你的描述，如果你掉头发的症状比较严重的话，建议你可以去医院皮肤科就诊，必要时可以植发治疗。大量掉头发有可能与你精神压力大有一定的关系。建议你平时一定要放松心情，不要有太大的压力。此外，也可以多吃点黑芝麻，能够起到生发、乌发的作用。近期一定要注意清淡饮食，忌辛辣、刺激性大的食物。

A你好！根据你的描述，如果你只是少量的脱发，属于正常的生理现象，可以不用担心。但是如果脱发严重的话，可能与你精神压力大有一定的关系。建议你可以多吃点黑芝麻、黑木耳、莴苣等食物，具有生发乌发的功效。建议你平时一定要注意饮食清淡，忌辛辣、寒凉、油腻以及刺激性大的食物，能够在一定程度上缓解脱发的症状。