久久健康网
晚上睡觉之前喝纯牛奶有好处吗？
提问时间：2026-11-05 20:38:01
病情描述： 朋友晚上睡觉之前都会喝一杯纯牛奶，请问对身体有没有好处呢？
医生回答
健康达人
健康咨询师
晚上喝纯牛奶是可以的，可以帮助提高睡眠的质量，但是具体还是要看个人的体质，有的人喝了牛奶以后可能会加重肾脏的负担，导致夜间排尿次数增加，这样反而会影响睡眠的质量，而且也不建议本身消化不要的人喝。没有异常的话可以适当地喝一些，注意喝完以后停一会再睡觉比较好。
本问答仅供参考。