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我奶奶缺钙，可以经常的晒太阳吗？
提问时间：2026-10-08 01:52:01
病情描述： 我奶奶缺钙，可以经常的晒太阳吗？日常可以怎么补钙呢？
医生回答
健康达人
健康咨询师
您好，根据您的提问，只是简单的晒太阳，是不能促进钙吸收的，因为晒太阳的作用是促进皮肤合成维生素D，维生素D能促进钙的吸收利用，只补钙没有维生素D钙也不能有效的吸收利用，只晒太阳没有钙当然身体还是缺钙的。建议让老人在平时多吃富含钙元素的食物，比如牛奶及奶制品、大豆及豆制品、芝麻酱、虾皮、紫菜等，建议每天喝300ml左右的牛奶，吃一二两豆制品，再加上其他食物的钙基本上能满足需求。
本问答仅供参考。