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睡不着咋办?

提问时间:2026-10-01 21:50:01
病情描述: 我这个人最近睡眠总是不好,而且平时还会感觉心情烦躁,白天做事情打不起精神,请问睡不着咋办?

医生回答

医生
健康达人 健康咨询师
睡不着的人建议白天不要有午休的习惯,晚上睡觉前要避免吃得太饱。可以养成睡前散步的习惯,适当的运动可以提高自己的睡眠质量。在床上可以放置一个梳子,每晚睡觉的时候,可以养成睡前梳头发的习惯,因为头部有很多的穴位,睡前梳头发具有消除脑疲劳的作用,也有助于自己的睡眠。
本问答仅供参考。

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