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身体虚胖该怎么减肥?

提问时间:2026-07-31 03:16:01
病情描述: 你好,我是身体肥胖,而且是虚胖,想要进行有效减肥,请问身体虚胖该怎么减肥?

医生回答

医生
健康达人 健康咨询师
你好,对于你说的情况,减肥要注意合理的饮食,建议以合理饮食+运动来达到减肥目的,运动方面建议以有氧运动为主,如慢跑、游泳、羽毛球等,每天坚持一小时,比较好是下午进行,另外饮食上减少蛋白和高能量的摄入,注注意低盐低脂饮食,更利于减肥。
本问答仅供参考。

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