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早上空腹锻炼好不好，会不会有危害？
提问时间：2026-10-05 18:16:01
病情描述： 医生您好，我最近早上习惯性不吃早饭就锻炼身体，但是朋友说这样不太好，请问一下，早上空腹锻炼到底好不好呢？有什么危害吗？
医生回答
健康达人
健康咨询师
您好，根据您的描述，早上最好不要空腹做运动，因为这个时候肠胃虚弱，空腹运动，一方面对身体会造成伤害，另一方面容易引发低血糖，这是不健康的运动方式。如果早上想要运动，建议吃几片面包或者饼干之后再运动，最好喝杯温开水清理下肠胃。另外建议您选择在下午三四点到傍晚的时候运动，锻炼身体，帮助自己提升体质。
本问答仅供参考。