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吃维生素c的好处会有哪些呢？和蔬菜比呢？
提问时间：2026-07-30 15:02:01
病情描述： 吃维生素c的好处会有哪些呢？和蔬菜比呢？其实自己也不知道哪个好的，要注意哪些？
医生回答
健康达人
健康咨询师
你好，对于人体的健康来说，这些都是需要的营养，多吃蔬菜对身体好，维生素C是人体每天需求量最多的维生素，且人体无法自身合成，还容易从身体流失，必须通过吃新鲜蔬菜及时补充。 建议是一定要注意多吃蔬菜和水果，注意补充身体的营养，做好预防的工作，维生素c参与胶原蛋白合成，胶原蛋白对皮肤非常有好处。可以帮助肝脏对重金属等有毒物质进行解毒。
本问答仅供参考。