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昨天去河边散步了一会，腿突然就抽筋了
提问时间：2026-10-25 12:32:02
病情描述： 后面很久才缓解，之后腰就不舒服，昨晚一直腰疼，今天也是，戴了护腰，擦了扶他林，吃了塞莱西布，但是还是疼，腿没什么力气，发冷
医生回答
健康达人
健康咨询师
指导意见：小腿抽筋时还可以迅速地掐压手上合谷穴和上嘴唇的人中穴掐压20-30秒钟之后，疼痛即会缓解，肌肉会松弛。取坐位，腰微挺直，双脚平放与肩同宽，左手掌心与右手背重叠，轻轻放在小腹部，双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，静坐1～2分钟。可以缓解小腿抽筋。
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