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成年人吃什么补锌好？
提问时间：2026-09-10 06:20:02
病情描述： 成年人缺锌怎么办？
医生回答
健康达人
健康咨询师
含锌量高的食物一般都在动物肝脏、海产品、坚果类、瘦肉类等当中，如：牡蛎、瘦肉、鱼类、核桃、花生、芝麻、牛肉、肝、蛋等，平时可多食一般不会造成缺锌。成人缺锌会影响生育能力的，女性缺锌会造成可出现闭经;妊娠期的女性缺锌可致胎儿畸胎。希望对您有帮助，祝您健康！
本问答仅供参考。