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经期可以进行瑜伽吗?

提问时间:2026-09-29 17:52:01
病情描述: 你好, 这次来月经有疼痛的情况,之前有做瑜伽,请问还可以进行吗?经期可以进行瑜伽吗?

医生回答

医生
健康达人 健康咨询师
你好,经期可以练习瑜伽。但经期锻炼应该避免腹部压力过大和需要较长时间闭气的项目。只要不是使腹部压力加大或需要长时间闭气的项目,在此期间还是可以选择练习的,当然,也可以休息,这个主要看个人的喜好。继续练习时有些体位要注意,比如与倒立相关,腹部收缩和能量提升能功法,比较好不要练习。
本问答仅供参考。

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