眼睛保持健康的状态,这对大家来说,都是非常的重要,因为日常大家需要注重眼睛的护理,还需要注意保持健康的护眼方法。近视眼在现实生活中很常见,大家一定要注意做好日常的保护工作。不少近视患者虽然遗憾自己得了近视,但是总觉得有近视就不会得老花眼,其实并不是这样。那么,日常该怎么样护眼呢?为什么近视眼会出现老花呢?
日常如何保护眼睛
1.旋转眼球
顺时针和逆时针循环旋转,可改善眼肌血液循环,提神醒目。
2.热敷护眼
用热毛巾敷在眼睛上,交换几次,可使眼部血管畅流,供给眼肌氧分和营养。
3.防眼疲劳
看书报和电视时,保持一定距离,时间不宜过长,防止眼肌和视力过度疲劳。
4.冷水洗眼
每在晨起和睡前用冷水洗眼洗脸。将眼睛浸泡在洁净冷水中1~2分钟或用手泼水至眼中,再用毛巾擦干眼部,然后用手指轻揉眼睛周围30次左右。
5.定时远眺
每天早起、中午、黄昏前,远眺1~2次,要选最远的目标,目不转睛地视物10分钟左右。
6.经常眨眼
常眨眼可以振奋和增强眼肌动能,延缓衰老。做法是一开一闭眨眼,每次15次左右,同时用双手轻揉双眼,滋润眼球。
不少人认为“年轻时近视的人将来不会老花”,这种观念其实是不准确的。实际上,老花是一种正常的生理现象,近视的人也会老花。此外,年轻时视力越好的人往往出现老花的时间越早,症状也会较明显。
老花,是步入中老年后逐渐出现的视觉问题。就像头发逐渐变白、皮肤出现皱纹一样,随着年龄的增长,眼睛也逐渐出现功能的衰退,眼内肌肉的调节力会下降,晶状体会增厚、硬化,导致眼睛的变焦能力降低,因此看近物时,出现视物不清,往往还伴有近距离用眼时间不能持久,阅读需要更强的照明度等。
近视不注意保护也可能出现老花
老花大多在45岁以上出现,其发生、发展和年龄、阅读习惯、原先的屈光不正状态等有密切联系,一般情况下是按照每5年加深50度的趋势增长,45岁时老花度数大约为100度左右,一般到60岁左右,度数增加至250~300度,则逐渐趋于稳定。
很多近视的朋友认为年龄变大时,近视与老花会互补,自己不会出现老花的情况,这种观念其实是不对的。老花作为一种正常生理现象,每个人到相应年龄都会发生,只是因为近视者原先配戴近视镜(凹透镜)进行矫正,到了老花的年龄时,眼睛调节力下降,老花度数对部分近视度数起到抵消效果(相当于在凹透镜上加了凸透镜),所以会出现摘下眼镜看近物更清晰的情况。例如,原来有100度的近视,到了老花年龄,出现100度老花,则近距离用眼时不戴眼镜也能看清,这时会给人一种错觉,以为自己没有老花,实际则不然。
对于很多近视度数较高的朋友来说,出现老花时往往需要准备两副眼镜,一副度数较低用于视近,一副度数较高用于视远,而目前市面上也有渐进多焦点镜片,可以用同一副镜片解决视远视近的问题。老花是不可逆的,年轻时视力越好的人往往出现老花的时间越早,症状也会越明显,因此出现视近困难、疲劳时,应该去专业的医院眼科验配老花镜,近距离用眼时配戴,视远时摘下即可。
通过上文的介绍,想必大家对于近视眼的认识和保护,也已经有了新的认识,大家需要做好日常的保养,这样才能保持眼睛的健康状态。平时大家还是需要做好保养,注意做好这些护理的方法,这样可以比较好的帮助大家恢复视力。希望大家注意保持视力的健康,注重日常的保养。
江嘉义 副主任医师 | 安徽省第二人民医院
江嘉义 副主任医师 | 安徽省第二人民医院
江嘉义 副主任医师 | 安徽省第二人民医院
张树卿 主治医师 | 安徽中医药大学第一附属医院
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