老年痴呆并非是老年人的专利 全职妈妈如何预防记忆力下降

科普达人
科普达人医师 科普知识大全 全科

说到老年痴呆症,大家以为都是老人会有的疾病,其实也多是老人会出现这样的疾病问题。但是,这个疾病在平时的生活中会有各种征兆,这对于全职妈妈来说,也是需要追忆预防的。尤其是出现记忆力下降,还比较容易忘事的时候。如何做好痴呆症的预防工作呢?

全职妈妈记忆力下降率高,而没有工作的单亲妈妈记忆力下降更快,可以达到83%。这是一个非常危险的信号,因为我们所熟悉的阿尔兹海默症早期的症状就是记忆力下降。而这种疾病到现在根本没有根治的方法。其实这个调查就是提醒一些全职的妈妈一定要注意改变目前的状态,做好预防老年痴呆。

如何预防老年痴呆:

1、饮食上可以吃地中海饮食。

这是一种新的饮食套餐,根据研究发现经常吃这种饮食,对预防老年痴呆有很好的效果,效果可以达到35%左右。这种饮食套餐主要是以浆果、橄榄油和一些绿叶蔬菜为主,非常的健康而且有营养。可以更好的保护我们的大脑。

2、维持社交活动。

人是需要沟通和交流的,任何时候不能切断与社会的联系,一些全职妈妈自从有孩子之后社交活动少了,所以,更容易患老年痴呆,想要预防老年痴呆一定让自己始终保持有社交活动。

3、坚持锻炼身体。

不断的进行锻炼,也是对我们大脑的良性刺激,所以,要坚持不断的体育锻炼对预防这种疾病也有很大的帮助。

4、拥有良好的睡眠。

好的睡眠一方面是指睡眠的时间,每一天一定要睡够7到8小时,同时,每天一定要拥有深层睡眠少做梦,这样才是好的睡眠。睡眠不好会影响大脑的健康。导致记忆力下降。

5、玩一些小游戏。

可以经常用手机或者电脑玩一些益智的小游戏,这样可以让大脑动起来,对预防大脑痴呆有帮助。

6、学会释放压力。

研究发现压力过大,也是导致大脑痴呆的一个原因。所以,当感觉到压力很大的时候一定要释放压力,可以找人倾诉,也可以去唱歌,还可以去郊游、爬山等,但是不要用吸烟来缓解压力,这样对健康是不利的。

现在全职妈妈们也进入了老年痴呆的高危人群,所以,为了自己的健康也为了家庭的未来,女性们还是要回到职场上,这样可以做到经济独立和人格独立,还能让自己更健康。


相关文章

  • 神经衰弱食疗

    神经衰弱食疗神经衰弱是一种常见的神经症性障碍,常伴有精神易兴奋、脑力易疲劳、情绪不稳定等症状。除了药物治疗和心理调节外,合理的饮食也有助于缓解神经衰弱的症状。以下为您介绍一些适合神经衰弱患者的食疗方法
    科普达人
    科普达人 医师 科普知识大全
    2025-06-20
  • 九期一断供调查:阿尔茨海默病用药困局背后的供应链危机

    近期,一款阿尔茨海默病((Alzheimer's Disease,俗称“老年痴呆症”)认知功用改善药甘露特钠胶囊(商品名:九期一)成为“一药难求”的稀缺品,引发了社会各界对阿尔茨海默病患者“购药难”问题的广泛关注。
    科普达人
    科普达人 医师 科普知识大全
    2025-05-28
  • 偏瘫扶正丸:助力偏瘫康复的希望之药

    以下是一篇关于“偏瘫扶正丸”的示例文章内容,用HTML标签呈现:偏瘫扶正丸:助力偏瘫康复的希望之药偏瘫,作为一种严重影响患者生活质量的病症,给无数家庭带来了沉重的负担。患者不仅身体上承受着痛苦,行动受
    科普达人
    科普达人 医师 科普知识大全
    2025-05-26
  • 头痛病

    头痛是一种极为常见的症状,几乎每个人在一生中都或多或少经历过头痛的困扰。它的表现形式多种多样,疼痛程度也因人而异,轻者可能只是轻微的胀痛,重者则会让人痛不欲生,严重影响生活质量。导致头痛的原因十分复杂
    科普达人
    科普达人 医师 科普知识大全
    2025-05-15
  • 全血细胞减少有什么疾病?

    江嘉义

    江嘉义 副主任医师 | 安徽省第二人民医院

      点击播放1:36
    6026次播放

    恶性淋巴瘤怎么治疗?

    江嘉义

    江嘉义 副主任医师 | 安徽省第二人民医院

      点击播放0:42
    17666次播放

    多发性骨髓瘤有什么表现?

    江嘉义

    江嘉义 副主任医师 | 安徽省第二人民医院

      点击播放0:36
    5325次播放

    胃溃疡怎么办?

    张树卿

    张树卿 主治医师 | 安徽中医药大学第一附属医院

      点击播放1:28
    8384次播放
  • 百芝堂喻小勇:糖尿病逆转有黄金期,糖友一定得抓住!

    百芝堂喻小勇:糖尿病逆转有黄金期,糖友一定得抓住!

    根据国际糖尿病联盟(IDF)的数据,我国是糖尿病患者人数最多的国家,截至2023年,我国成人糖尿病患者数已达到1.43亿,发病率高达12.8%,约8个成年人里就有一名糖尿病患者。...

    文章3758浏览

  • 诺华深耕广大县域市场,进博会上讲述“小城故事”

    诺华深耕广大县域市场,进博会上讲述“小城故事”

    作为全球领先的创新药物公司,推创新和广覆盖是诺华的策略重点。在第七届中国国际进口博览会上(下称“进博会”),诺华展示了为响应“强基层”政策号召,在加速创新药物渗透到更广阔的县域市场,满足基层患者需求,推动优质医疗资源下沉,帮助提升基层诊疗水平等方面的努力,讲述诺华深耕广阔县域市场的“小城故事”。...

    文章1183浏览

  • HPV病毒的“前世今生”

    HPV病毒的“前世今生”

    HPV是“人类乳头状瘤病毒(humanpapillomavirus)的简称,分100多种亚型。其中与宫颈癌变(以及阴道癌、外阴癌等)相关的高危型至少有13种。而最常引起宫颈癌变的类型为16,18型(占70%)。其它低危型与尖锐湿疣、皮肤疣等疾病有关。...

    文章16991浏览

  • 荨麻疹对肌肤的损害要做好预防 试试这些偏方

    荨麻疹对肌肤的损害要做好预防 试试这些偏方

    ​荨麻疹出现以后,大家要注意做好预防和护理,如果不注意护理,会导致肌肤的损伤加重,还会影响个人的形象问题。荨麻疹有过敏性,一旦接触到了过敏原发起病来真是一发不可收拾,做好预防对治疗有效。那么,有哪些偏方有不错的功效呢?下面这些大家了解下。...

    文章8409浏览

  • 女性要注意哪些心脏疾病 如何保护好心脏健康

    女性要注意哪些心脏疾病  如何保护好心脏健康

    ​心脏病在生活中出现的概率还是比较高的,大家在日常生活中要注意做好呵护和预防,对于女性的健康来说,心脏的呵护是不可少的事情。与男性相比,女性心脏病发作的时间一般较晚,但是比较倾向的还是女性。那么,女性要注意哪些心脏疾病?日常大家应该怎么样呵护心脏健康呢?...

    文章12555浏览

  • Q美甲灯对皮肤的伤害有多大?

    A美甲灯对皮肤的伤害主要体现在以下几个方面: 1. 紫外线辐射风险 美甲灯主要分为紫外线UV荧光灯、LED灯或UV+LED组合灯,这些灯珠在工作时都会散发出紫外光。紫外线辐射可能导致以下问题: 皮肤变黑:紫外线中的UVA波段穿透性强,可到达真皮深处,引起皮肤黑色素沉着,导致皮肤变黑。 皮肤老化:长期紫外线暴露会加速皮肤老化,使皮肤变得干燥、松弛。 DNA损伤和突变:研究表明,美甲灯的紫外线照射可导致细胞死亡和DNA损伤,这些损伤与皮肤癌的突变模式相似。 2. 热损伤风险 美甲灯在工作时会产生热量,可能导致手部皮肤温度升高,甚至烫伤。测试显示,美甲灯使用过程中手背温升可达41.8K,指甲温升在7.3-30.8K之间。 3. 皮肤癌风险 虽然美甲灯的紫外线暴露量相对较低,但频繁使用仍可能增加皮肤癌的风险。研究发现,美甲灯的紫外线辐射剂量是太阳的4.2倍,短时间内接受的紫外照射剂量相当于户外工作一天。 4. 眼睛伤害 美甲灯的紫外线不仅会伤害皮肤,还可能对眼睛造成伤害。建议在使用美甲灯时佩戴防护眼镜。
    陈红伟
    陈红伟 副主任医师 许昌市人民医院
    2025-01-20
  • Q最近经常头痛该怎么办啊?

    A你好,经常头痛是一种比较常见且会对生活质量产生较大影响的情况,患者通常会感到单侧头部搏动性疼痛,可能还伴有恶心、呕吐、畏光、畏声等症状。紧张性头痛也很常见,多由头颈部肌肉持续收缩引起,疼痛一般是双侧头部的紧箍样或压迫样感觉。对于轻度至中度头痛,可以使用非处方药来缓解。如果头痛是由偏头痛等疾病引起的,且比较严重,医生可能会开具处方药。建议是对症治疗能改善。
    张艳凯
    张艳凯 副主任医师 开封市中心医院
    2025-01-13
  • Q心律不齐经常出现发慌的情况怎么办?

    A你好,心律不齐经常发慌是一种常见且可能影响生活质量的症状,可从紧急应对、日常调理、定期检查等方面进行处理。一旦出现发慌症状,应立即停止正在进行的剧烈运动或其他活动,找个安静舒适的地方坐下或躺下休息。适当的调整呼吸,保持规律的作息时间,每天保证 7-8 小时的睡眠时间,避免熬夜和过度劳累。戒烟限酒,避免饮用浓茶、咖啡等刺激性饮品,这些物质可能会刺激心脏,加重心律不齐和发慌的症状。
    高秋
    高秋 副主任医师 宜兴市人民医院
    2025-01-10
  • Q心律不齐怎么改善和注意呢?

    A你好,心律不齐是指心跳节律或频率异常,可通过生活方式调整、情绪调节、医学干预等方面来改善,同时在日常中也有诸多注意事项。建议在平时保证充足的睡眠,每晚尽量有 7-8 小时的高质量睡眠,避免熬夜和过度劳累,让心脏得到充分的休息。定期到医院进行体检,包括心电图、心脏超声等检查,以便及时了解心脏的情况,监测心律不齐的变化,调整治疗方案。
    张艳凯
    张艳凯 副主任医师 开封市中心医院
    2025-01-10
  • 主页 权威医生 视频科普 语音科普 文章科普 问答科普 疾病百科