小孩近视眼怎么办

当发现小孩近视后，家长不必过于惊慌，可采取以下多种措施来应对：

一、及时准确验光配镜

散瞳验光：儿童眼睛的调节能力很强，首次验光时建议进行散瞳验光。通过使用散瞳药物，放松眼睛的睫状肌，去除调节因素对验光结果的影响，从而获得准确的屈光度数。散瞳验光一般适用于12岁以下的儿童，尤其是初次验光的孩子。例如，使用阿托品眼膏进行散瞳，通常需要连续使用3天，然后再进行验光检查。

佩戴合适眼镜：根据验光结果，为孩子选择合适的眼镜。框架眼镜是最常见的矫正方式，它安全、方便。在选择框架时，要注意镜框的大小、形状要适合孩子的脸型，材质要轻盈舒适，减少对孩子鼻梁和耳朵的压迫。镜片方面，可根据孩子的具体情况选择，如普通单光镜片、防控镜片等。如果孩子不适应框架眼镜，也可考虑佩戴角膜塑形镜（OK镜）。OK镜是一种硬性透气性角膜接触镜，晚上佩戴，白天可以获得清晰的视力，同时还能在一定程度上控制近视的发展。但佩戴OK镜需要严格遵循医生的指导，注意眼部卫生，定期复查。

二、养成良好用眼习惯

控制用眼时间：长时间近距离用眼是导致近视的重要原因之一。要控制孩子每次用眼的时间，每连续用眼30 40分钟，应休息10 15分钟。可以让孩子向远处眺望，或者闭目养神，缓解眼睛的疲劳。例如，孩子在写作业40分钟后，起身活动一下，看看窗外的风景。

保持正确读写姿势：教导孩子保持“一拳一尺一寸”的读写姿势。“一拳”是指胸口离桌沿一拳的距离；“一尺”是指眼睛离书本一尺（约33厘米）的距离；“一寸”是指握笔的手指离笔尖一寸（约3.3厘米）的距离。同时，要为孩子提供合适的桌椅，确保孩子在学习时能够保持良好的姿势。

创造良好用眼环境：孩子学习的房间光线要充足、柔和，避免过强或过暗的光线。白天可利用自然光线，晚上使用台灯时，要选择无频闪、色温适宜（一般4000 4500K）的护眼台灯。台灯应放置在孩子的左前方，避免产生阴影。

三、增加户外活动

户外活动时间：研究表明，每天户外活动2小时以上，可有效预防和控制近视的发展。户外活动能让眼睛充分接触自然光线，促使视网膜分泌多巴胺，抑制眼轴的增长，从而预防近视。家长要鼓励孩子多参加户外活动，如散步、跑步、打球等。可以利用周末、节假日带孩子去公园、郊外游玩，让孩子在自然环境中放松眼睛。

活动内容选择：选择多样化的户外活动项目，不仅能保护眼睛，还能促进孩子的身心健康。例如，打乒乓球时，眼睛需要随着快速运动的球转动，有助于提高眼睛的调节能力和灵敏度；放风筝时，孩子需要抬头远望，使眼睛得到充分的放松和锻炼。

四、合理饮食

均衡营养：保证孩子饮食均衡，摄入富含维生素、矿物质和蛋白质的食物。维生素A是视网膜的重要组成部分，对眼睛发育非常重要，可多吃胡萝卜、菠菜、动物肝脏等富含维生素A的食物；维生素C具有抗氧化作用，有助于维持眼睛晶状体的透明度，可通过食用橙子、柠檬、草莓等水果补充；钙是眼球壁的重要组成部分，对眼睛的正常发育有重要作用，牛奶、豆制品等富含钙。

控制甜食摄入：过多食用甜食会使体内的血糖升高，导致眼球壁的硬度降低，眼轴容易变长，从而加重近视。因此，要控制孩子甜食的摄入量，少吃糖果、蛋糕、甜饮料等。

五、定期检查视力

检查频率：定期带孩子检查视力，一般每3 6个月检查一次。通过定期检查，可以及时了解孩子的视力变化情况，发现问题及时采取措施。例如，如果发现孩子的近视度数增长较快，医生可以根据情况调整治疗方案。

建立视力档案：为孩子建立视力档案，记录每次的视力检查结果、验光度数等信息。视力档案可以帮助家长和医生了解孩子的视力发展趋势，为制定个性化的近视防控方案提供依据。

总之，小孩近视并不可怕，只要家长重视，采取科学有效的措施，就能在一定程度上控制近视的发展，保护孩子的视力健康。