摆脱“香港脚”，从了解它开始

脚气，学名足癣，是一种极为常见的皮肤疾病，在人群中广泛存在。据相关资料显示，一个人在一生中发生足癣的概率超过 80% ，我国北方地区该病的发病率在 50% 以上，内陆沿海地区人群中的发病率超过 60%。毫不夸张地说，每两个中国人中可能就有一个曾被足癣困扰，在成人中的发病率更是居高不下。在日常生活中，或许你自己就正受着脚气的折磨，又或许你身边的家人、朋友也有过类似的经历。比如在健身房的更衣室里，常常能听到有人抱怨自己的脚又痒又臭，这很可能就是脚气在作祟。

脚气的类型

脚气主要分为水疱型、鳞屑角化型和浸渍糜烂型这三种类型，不同类型有着不同的症状表现。

水疱型

水疱型脚气常常在夏季发作，好发于足缘、足底部。起病初期，患者的足部会出现壁厚饱满的小水疱，这些水疱有的可融合成大疱，疱液如同清澈的泉水一般透明，周围也没有红晕环绕。水疱一般是疏散或成群分布，就像散落的珍珠。水疱型脚气的瘙痒感较为强烈，让人忍不住想去搔抓。一旦水疱破裂，就会露出鲜红的糜烂面，此时若不注意卫生，很容易引发细菌感染，导致病情加重，比如出现红肿、疼痛加剧等情况。

鳞屑角化型

鳞屑角化型脚气是最为常见的一种类型，属于慢性感染。多发生在足底和足跟部位，在冬天症状往往会加重。其症状表现为皮肤变得粗糙，像砂纸一样，不断有鳞屑脱落，就如同干枯的树皮。由于皮肤过于干燥，角质层会不断增厚，导致皮肤失去弹性，在行走或活动时，足部皮肤受到牵拉，就容易出现皲裂，严重时甚至会出血，带来剧烈的疼痛，让人走路都一瘸一拐，影响正常的生活和工作 。

浸渍糜烂型

浸渍糜烂型脚气通常出现在脚趾缝中间，尤其是第三到第四和第四到第五脚趾之间最为多见，常见于足部多汗或长期穿不透气胶鞋的人群。症状表现为皮肤浸渍发白，就像被水泡久了的纸张，表面松软，轻轻一擦就容易脱落，脱落后会露出潮红的糜烂面，多数还会伴有渗出液，如同伤口在不断渗液。瘙痒感非常明显，常常让患者坐立不安。而且，由于糜烂面暴露在外，极易受到细菌的侵袭，引发感染，产生难闻的臭味。

引发脚气的原因

脚气的形成并非偶然，而是多种因素相互作用的结果。了解这些原因，有助于我们更好地预防和应对这一常见的皮肤问题。

真菌感染

脚气的主要成因是真菌感染，其中红色毛癣菌、须癣毛癣菌等皮肤癣菌是最为常见的致病真菌。这些真菌如同狡猾的 “小生物”，特别喜欢在潮湿、温暖、不通风的环境中生长繁殖。当我们的足部处于这样的环境时，就为真菌的滋生提供了理想的温床。比如在炎热的夏季，很多人脚部容易出汗，鞋子里又闷又热，这种环境简直是真菌的 “天堂”。而且，这些真菌可以通过直接接触，如与患有脚气的人共用拖鞋、脚盆等，或者间接接触，如在公共浴室、游泳池等场所接触到被真菌污染的地面、毛巾等物品，传播到我们的足部。一旦真菌附着在足部皮肤，若足部皮肤有破损，哪怕是极其微小的破损，真菌就会趁机而入，在皮肤内大量繁殖，从而引发脚气 。

足部环境因素

足部的特殊环境也是导致脚气发生的重要因素。足部的汗腺非常丰富，有些人足部多汗，一天下来，袜子常常被汗水浸湿。再加上很多人日常喜欢穿不透气的鞋子，如皮鞋、胶鞋等，这样就使得足部始终处于一个潮湿、温暖的环境中。在这种环境下，真菌的繁殖速度会大大加快，就像在肥沃的土壤中种下的种子，迅速生根发芽。同时，不透气的鞋子还会使足部皮肤的新陈代谢产物无法及时排出，进一步为真菌的生长提供了丰富的营养物质。长期处于这样的环境中，足部皮肤的抵抗力也会逐渐下降，更容易受到真菌的侵袭，从而引发脚气 。

免疫系统因素

人体的免疫系统就像一支强大的军队，时刻保护着我们的身体免受病原体的侵害。然而，当免疫系统功能低下时，就如同军队的战斗力减弱，无法有效地抵御真菌的入侵。比如糖尿病患者，由于长期的高血糖状态，会影响巨噬细胞的趋化、游出和黏附等过程，导致机体非特异性免疫功能下降，增加了感染各种病原微生物的风险，其中就包括引起脚气的真菌。再如艾滋病患者，他们的免疫系统受到严重破坏，身体对真菌的抵抗力极低，因此更容易患上脚气，而且一旦感染，病情往往较为严重，治疗也相对困难。此外，长期使用免疫抑制剂、患有恶性肿瘤等疾病的人群，由于自身免疫系统受到影响，也都是脚气的高发人群 。

治疗方法

脚气虽然常见，但却给患者带来诸多困扰，如瘙痒、异味等，严重影响生活质量。不过，只要我们掌握正确的治疗方法，就能有效应对脚气问题。

改善生活方式

改善生活方式对于预防和治疗脚气都起着至关重要的作用。首先，要选择透气性好的鞋袜。鞋子尽量选择材质为天然皮革或帆布的，这些材质具有良好的透气性，能让足部的汗液及时散发出去，减少真菌滋生的环境。比如一些运动鞋品牌推出的透气系列，采用了特殊的编织技术，能有效增加空气流通。袜子则要选择棉质或竹纤维材质的，它们吸湿性强，能保持脚部干爽。勤换洗鞋袜也是关键，每天都要更换袜子，鞋子最好也能每天更换，让鞋子有足够的时间通风晾晒。将鞋子放在阳光下晾晒，阳光中的紫外线具有杀菌作用，能有效杀灭鞋子里的真菌 。

同时，要坚决不与他人共用拖鞋、脚盆、擦脚毛巾等私人用品。在公共浴室、游泳池等场所，更要注意避免接触他人用过的物品。比如在健身房的更衣室，不要随意穿别人的拖鞋，尽量自带拖鞋并妥善保管。在日常生活中，保持足部的清洁干燥也非常重要，每天都要用温水洗脚，洗完后要彻底擦干，尤其是脚趾缝之间，这些部位容易残留水分，是真菌喜欢滋生的地方。通过这些生活方式的改善，能从源头上减少脚气的发生几率，对于已经患有脚气的人，也能起到辅助治疗的作用，帮助缓解症状，防止病情加重 。

外用药物

外用药物是治疗脚气的常用方法，市面上有多种抗真菌外用药物可供选择。常见的有咪唑类，如克霉唑乳膏、酮康唑乳膏、硝酸咪康唑乳膏等，这些药物具有广谱抗真菌作用，能抑制真菌细胞膜的合成，从而达到抗菌的效果，尤其适用于浸渍糜烂型脚气。丙烯胺类药物，像盐酸特比萘芬乳膏、盐酸布替萘芬乳膏等，它们能高度选择性抑制真菌麦角鲨烯环氧化酶，发挥抑制和杀灭真菌的作用，对水疱型脚气和浸渍糜烂型脚气都有较好的疗效 。

对于不同类型的脚气，要选择合适的剂型。水疱型脚气在水疱没有破溃渗出时，可直接涂抹咪唑类或丙烯胺类药膏；鳞屑角化型脚气由于角质层较厚，对于没有出现皲裂的患者，可采用剥脱作用较强的药膏，如复方苯甲酸软膏，必要时还可采用封包的方法，促进角质层的剥脱，增强药物的吸收；浸渍糜烂型脚气因为渗出较多，首先需要用硼酸溶液或者依沙吖啶溶液进行湿敷，起到抗炎和减少渗出的作用，等到渗出减少后，再涂抹咪康唑软膏或者氧化锌软膏。在使用外用药物时，要按照说明书的要求，足量、足疗程用药，一般需要连续使用 2 - 4 周，即使症状消失后，也最好再坚持用药 1 - 2 周，以彻底杀灭真菌，防止复发 。

口服药物

当脚气病情较为严重，外用药物治疗效果不佳，或者脚气反复发作时，就需要考虑口服抗真菌药物。常见的口服抗真菌药有盐酸特比萘芬片、伊曲康唑胶囊等，这些药物经过多年临床验证，安全有效，能在体内抑制或杀灭真菌，从而达到治疗脚气的目的。然而，口服抗真菌药物可能会对肝脏产生一定的影响，所以在使用前，医生通常会要求患者先进行肝功能检查，确保肝功能正常后才可用药。在用药过程中，患者也需要严格遵医嘱，按照规定的剂量和疗程服用，不可自行增减药量或停药。同时，要定期复查肝功能，以便及时发现可能出现的不良反应。如果在服药期间出现恶心、呕吐、乏力、黄疸等症状，应立即停药并就医，进行相关检查和处理 。

预防措施

注意个人卫生

个人卫生在预防脚气中起着关键作用。每天应至少用温水洗脚一次，洗脚时可使用温和的肥皂，仔细清洗脚趾缝、脚底和脚跟等部位，这些地方容易藏污纳垢，是真菌容易滋生的区域。洗完脚后，务必用干净、柔软的毛巾彻底擦干，尤其是脚趾缝之间，避免残留水分。比如，在洗脚后，可以用毛巾轻轻按压脚趾缝，确保水分被吸干。

选择透气性好的鞋袜至关重要。袜子尽量选择棉质的，棉质袜子吸湿性强，能吸收脚部汗液，保持脚部干爽。鞋子则优先选择天然皮革或帆布材质的，这些材质能让空气在鞋内流通，减少闷热和潮湿感。像一些品牌推出的透气运动鞋，采用了特殊的编织技术，鞋底和鞋面都有透气孔，能有效改善鞋内的空气环境。同时，要养成勤换洗鞋袜的习惯，每天更换袜子，鞋子也尽量每天更换，让鞋子有足够的时间通风晾晒。将换下来的鞋子放在通风良好的地方，或者在阳光下晾晒，阳光中的紫外线能起到杀菌作用，可有效杀灭鞋子里的真菌 。

避免接触传染源

由于脚气具有传染性，所以要避免接触传染源。在日常生活中，绝对不要穿脚气患者的鞋袜，哪怕只是短暂试穿也不行。比如在家庭中，如果家人有脚气，要严格区分各自的鞋袜，不要混放混穿。在公共浴室、游泳池、健身房等公共场所，不要随意使用别人用过的拖鞋、毛巾等物品，尽量自带并妥善保管。如果使用了公共的拖鞋，回到家后要及时清洗消毒，避免将可能沾染的真菌带回家中。此外，不与他人共用脚盆、擦脚毛巾等个人物品，防止交叉感染。在宿舍等集体生活环境中，更要注意个人物品的独立性，不要因为方便而共用物品，以免增加感染脚气的风险 。

提高自身免疫力

强大的免疫力是预防脚气等疾病的重要防线。适当锻炼是增强免疫力的有效方法，每周可以进行至少三次有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车等，每次运动 30 分钟以上，能促进血液循环，增强身体的抵抗力。运动时身体会分泌内啡肽等物质，有助于调节免疫系统，使身体更有能力抵御真菌的入侵。保证充足的睡眠也至关重要，每晚尽量保证 7 - 8 小时的高质量睡眠，让身体在睡眠中得到充分的休息和修复，维持免疫系统的正常功能。长期熬夜会打乱生物钟，影响免疫系统的正常运作，使身体更容易受到感染。保持心情舒畅同样不可忽视，长期的精神压力和不良情绪会抑制免疫系统的功能。可以通过听音乐、阅读、与朋友聚会等方式缓解压力，保持积极乐观的心态，让免疫系统处于良好的工作状态 。

脚气作为一种常见的皮肤疾病，在日常生活中给许多人带来了困扰。它主要由真菌感染引起，足部多汗、鞋子不透气等因素会为真菌滋生创造条件，免疫力低下的人群也更容易患病。脚气分为水疱型、鳞屑角化型和浸渍糜烂型三种类型，每种类型都有其独特的症状表现。

一旦发现患有脚气，应及时采取治疗措施。改善生活方式，如选择透气鞋袜、勤换洗、不共用私人用品以及保持足部清洁干燥，是预防和治疗脚气的基础。外用抗真菌药物是常用的治疗方法，根据不同类型的脚气选择合适的剂型和药物，并严格按照疗程使用。对于病情严重或反复发作的患者，口服抗真菌药物也是有效的治疗手段，但需注意药物对肝脏的影响。

预防脚气同样重要，要注意个人卫生，避免接触传染源，提高自身免疫力。只有早发现、早治疗，并保持良好的生活习惯，才能有效预防和控制脚气，让我们的双脚保持健康、舒适，远离脚气带来的烦恼。