黄芪,为豆科植物蒙古黄芪或膜荚黄芪的干燥根 ,在春秋两季采挖后,需除去须根和根头,晒干、切片后妥善保存。它味甘,性微温,归脾、肺经。在传统医学里,黄芪被归类于补虚药中的补气药范畴,有着悠久的入药历史。《神农本草经》将黄芪列为上品,称其 “主痈疽,久败疮,排脓止痛,大风癞疾,五痔,鼠瘘,补虚,小儿百病” 。在众多经典方剂中,黄芪也都扮演着关键角色,像补中益气汤,就以黄芪为君药,用以治疗脾胃气虚及中气下陷诸症;玉屏风散里,黄芪与白术、防风配伍,能益气固表止汗,常用于表虚自汗等症。
一、强身健体的秘密武器
在现代医学研究中,黄芪水展现出诸多令人惊喜的功效。研究表明,男性饮用黄芪水,有利于增加体内白蛋白以及血清总蛋白的含量 。这就好比给身体的防御部队提供了更充足的装备,从而增强机体免疫力,更好地预防疾病入侵。
对于男性的肾脏健康,黄芪水也有着独特的益处。黄芪性温,能够帮助男人补足肾气。肾脏作为人体重要的代谢和排泄器官,其健康关乎全身。黄芪水助力肾脏维持良好的功能状态,对预防和改善一些肾脏相关问题大有益处 。
黄芪水还具有抗菌作用,对志贺氏痢疾杆菌、炭疽杆菌、金黄色葡萄球菌、大肠杆菌、沙门氏菌等均能起到抑制效果。在日常生活中,这些病菌无处不在,而黄芪水为男性的身体增添了一道抵御病菌的防线,有助于降低感染风险,维护身体健康 。
二、缓解疲劳,活力满格
现代社会中,男性往往承担着较大的工作压力和生活负担,容易感到疲劳。而黄芪水在缓解疲劳方面有着出色的表现。黄芪能够加强心肌细胞的能量代谢,具有显著的强心作用 。它就像给心脏这个 “发动机” 进行了一次全面升级,促进心脏收缩振幅增大,让心脏每次跳动时输出的血液量增加 。这意味着身体各个器官能获得更充足的血液供应,从而加快新陈代谢的速度。当身体的代谢功能高效运转时,疲劳感自然会减轻,让人能够保持更充沛的精力,去应对生活和工作中的各种挑战 。
三、心脑血管的温柔呵护
黄芪对于男性的心脑血管健康有着不可忽视的保护作用。研究发现,黄芪中含有 γ- 氨基丁酸和黄芪皂苷甲等成分,具有降压的功效。它们如同血管的 “调节师”,能够降低脑血管、外周血管、冠状动脉、肠系膜动脉的阻力,让血液流动更加顺畅 。同时,黄芪中富含的黄酮类化合物,可以防止血脂氧化堆积,降低血液黏稠度,减少血栓形成的风险,宛如给血管筑起了一道抵御血脂侵害的 “防护墙” 。
黄芪中的有效成分还具有扩张血管的作用,就像给狭窄的道路进行了拓宽,能增加血管的内径,让血液能够更充足地输送到身体各处,为各个器官提供丰富的养分和氧气 。此外,黄芪中丰富的黄酮类化合物和三萜皂苷类化合物,具有出色的抗氧化作用。它们能够有效清除体内的自由基,降低人体血清中过氧化脂质和肝脏脂褐素含量,减少氧化应激对血管壁的损伤,从而保护心脑血管,降低心血管疾病的发生风险 。
四、其他健康功效
黄芪还具有补气血的功效,对于气血亏虚的男性来说,饮用黄芪水有助于改善面色苍白、身体乏力等症状,让身体恢复红润与活力 。在滋补肝肾方面,黄芪也能发挥积极作用,可缓解男性因肝肾不足引起的头晕、耳鸣等不适,助力维持肝肾的正常功能 。
此外,黄芪具有利尿消肿的效果。它能够扩张毛细血管,促进血液循环,加快体内水分的代谢,帮助身体排出多余的水分,减轻水肿现象,对于一些因水液代谢不畅导致身体浮肿的男性,黄芪水不失为一种温和的调理方式 。
五、饮用禁忌需记牢
虽然黄芪水对男性健康益处多多,但并非人人都适合饮用 。黄芪性温,易于助火,对于阳盛阴虚、火气升腾者而言,饮用黄芪水犹如 “火上浇油”,可能会加重火气上扰的症状,导致流鼻血、咽喉肿痛等情况发生 。
黄芪有较好的益气补中作用,然而,气滞不畅、湿浊中阻者长期饮用黄芪水,可能会加重脾胃负担。脾胃在人体的消化吸收过程中起着关键作用,一旦脾胃负担过重,就会影响食物的正常消化和吸收,进而引发腹泻、消化不良等胃肠道不适症状 。
此外,正在感冒发热、身体有炎症、经期女性等人群,也不建议饮用黄芪水,以免影响病情恢复或对身体造成不良影响 。因此,在饮用黄芪水之前,最好先咨询医生的建议,根据自身的体质和健康状况,判断是否适合饮用,切不可盲目跟风,以免给身体带来不必要的损害 。
六、饮用小贴士
在饮用黄芪水时,掌握正确的方法至关重要。一般来说,黄芪的用量以每次 10 - 15 克为宜 。可将黄芪放入杯中,用开水冲泡,焖泡 15 - 20 分钟后饮用,让有效成分充分溶出。若将黄芪与其他食材搭配,如黄芪与枸杞、红枣搭配,既能丰富口感,又能增强滋补功效 。需要注意的是,黄芪与不同食材搭配,其功效和适用人群有所差异,所以在搭配前,最好咨询专业医生或中医师的建议。
饮用时间也有讲究。建议在饭前半小时饮用,此时胃内空虚,有利于黄芪水的有效成分被充分吸收。一天之中,早上空腹饮用黄芪水效果更佳,能让身体快速吸收营养,振奋精神,为一天的工作和生活注入活力 。
在饮用黄芪水期间,要注意观察身体的反应。倘若出现上火症状,如咽喉疼痛、口干舌燥等,应适当减少黄芪的用量或暂停饮用 。同时,保持良好的生活习惯,如合理饮食、适量运动、充足睡眠等,这样能更好地发挥黄芪水对身体的调养作用,让男性朋友们在黄芪水的助力下,拥有更健康的体魄 。
江嘉义 副主任医师 | 安徽省第二人民医院
江嘉义 副主任医师 | 安徽省第二人民医院
江嘉义 副主任医师 | 安徽省第二人民医院
张树卿 主治医师 | 安徽中医药大学第一附属医院
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