中医养发有哪些妙招 脱发严重究竟是什么原因

脱发问题是很多人的困扰，这一问题出现的时候，早期都是掉发，慢慢的就是越掉越多，这对患者来说危害是很大的，要重视预防和护理。脱发问题已经成为许多人的困扰的问题了，这一现象不仅影响外貌美观，还可能对个人的心理健康造成一定影响。那么，中医想要养发有哪些妙招？脱发严重究竟是什么原因？下面一起看看吧。

中医养发有哪些妙招

1、食疗养发，内调为本

黑芝麻：被誉为“黑色黄金”，富含不饱和脂肪酸、维生素E及多种矿物质，能滋养肝肾，补血益精，促进头发生长，使头发乌黑亮丽。

黑豆：黑豆入肾经，具有补肾养血、清热解毒的功效，常食可改善发质，减少白发。

何首乌：传统中药材，具有补肝肾、益精血、乌须发的作用，但需注意适量，避免过量服用。

核桃与红枣：核桃富含ω-3脂肪酸和维生素E，红枣则能补血安神，两者结合食用，有助于改善头皮血液循环，促进头发生长。

2、按摩头皮，疏通经络

中医认为，头皮上有许多经络穴位与脏腑相连，经常按摩头皮可以促进血液循环，疏通经络，为毛囊提供充足的营养。具体方法：用指腹或木质梳子轻轻按摩头皮，从前往后，从左至右，每次5-10分钟，直至头皮微热为宜。

3、情志调护，避免过劳

中医强调“情志致病”，长期的精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪会影响气血运行，导致头发失养。因此，保持心情愉悦，避免过度劳累，对于养发同样重要。可以通过冥想、瑜伽、散步等方式放松心情，调节情绪。

4、规律作息，顺应自然

中医倡导“天人合一”，认为人体应顺应自然界的昼夜节律，保证充足的睡眠时间。晚上11点至凌晨1点是肝经当令之时，此时进入深度睡眠有助于养肝血，对头发健康至关重要。因此，建议晚上10点前入睡，保证7-8小时的睡眠时间。

5、适度清洁，避免损伤

虽然中医强调内在调养，但外在的清洁护理也不容忽视。选择适合自己发质的洗发水，避免频繁洗头（一般每周2-3次为宜），洗头时水温不宜过热，以免损伤头皮和发丝。同时，减少烫发、染发等化学处理，减少对头发的伤害。

6、中药外治，滋养发根

中医还提供了许多外用养发的中药方剂，如含有侧柏叶、桑叶、生姜等成分的洗发液或护发精油，这些中药具有促进头皮血液循环、滋养发根、减少脱发的作用。使用时可根据个人情况适量涂抹于头皮，轻轻按摩片刻，然后用清水洗净。

脱发严重究竟是什么原因

首先，遗传因素是脱发的重要原因之一。许多研究表明，脱发具有家族聚集性，尤其是雄激素性脱发（也称为脂溢性脱发），其遗传特征在雄激素作用下才会显现出来。如果家族中有秃发病史，那么个体患脱发的风险会显著增加。

其次，年龄因素也是不可忽视的。随着年龄的增长，毛囊的生命周期逐渐缩短，导致头发生长速度减慢、质量变差。这种自然衰老过程会导致头发逐渐稀疏，但一般来说，这是一个渐进的过程。

激素失衡同样会引发脱发。例如，女性在妊娠、产后和更年期阶段，由于体内激素水平的变化，可能会出现暂时性的脱发。此外，男性体内雄激素水平的异常也可能导致脱发。

营养不良也是导致脱发的重要因素。头发的生长需要充足的营养支持，包括蛋白质、铁、锌、维生素D、B族维生素等。如果日常饮食不均衡，缺乏这些营养素，就可能导致头发变薄和脱落。

除了上述因素外，一些疾病也可能导致脱发。例如，甲状腺功能减退症会导致机体代谢降低，从而影响头发的生长。此外，脂溢性皮炎、斑秃等疾病也可能导致头发脱落。

以上这些都是关于脱发问题的介绍，想要护理好自己的头发一定要注意方法，及时的预防对养发也一样重要。中医养发不仅关注外在的护发技巧，更强调内在调养，大家想要好好的护理自己的头发，一定要重视养发，希望这些能帮助到大家。